Dieta de recuperação: A grande maioria dos pacientes reclamam de fadiga durante e após a recuperação do COVID-19.
Os pacientes podem superar esse cansaço com uma dieta boa e nutritiva.
A dieta bem balanceada promove uma recuperação mais rápida após a infecção com o coronavírus.
E se você tem diabetes, deve ter um cuidado especial com a sua dieta.
Pessoas com diabetes devem garantir que sua dieta seja rica em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue e aumentar a imunidade.
E também evitar alimentos ricos em carboidratos.
Dieta de recuperação: Aqui está*
*essa dieta não é de forma alguma uma indicação da equipe iGlicho para o que você deve consumir. Procure um médico e um nutricionista antes de qualquer alteração na sua rotina.
Durante a fase de infecção e pós-recuperação, muitas pessoas se queixam de fadiga e, para controlar, uma dieta adequada é essencial.
E no caso das pessoas com diabetes controlar os níveis de açúcar no sangue é tão importante quanto!
Aqui estão algumas dicas para você:
1. Coma na hora certa
É essencial para as pessoas com diabetes comer na hora certa.
Além disso, certifique-se de fazer pequenas refeições frequentes. O chamado “comer de 3 em 3 horas”.
Ao fazer isso você pode acabar evitando um aumento nos níveis de glicose no sangue.
2. Faça uma dieta rica em proteínas
Inclua muitos alimentos ricos em proteínas em sua dieta.
A proteína ajuda a saciar a fome e ajuda a aumentar/manter sua massa muscular.
Normalmente, proteínas vegetais têm baixo teor de açúcar.
Pessoas com diabetes também devem incluir carne com baixe teor de gordura, como peito de frango, ovos e peixes em sua dieta.
3. Inclua frutas da estação em sua dieta
As frutas são uma fonte rica em vitaminas e minerais. Essas vitaminas e minerais ajudam a aumentar a imunidade do corpo.
As frutas também são ricas em fibras e antioxidantes que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, as pessoas com diabetes devem evitar frutar com alto índice glicêmico.
4. Adicione grãos inteiros à sua dieta
Os grãos integrais são ricos em fibras e também ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, os grãos inteiros são ricos em vitaminas e minerais essenciais.
Quer manter o seu diabetes controlado? Veja isso.
O diabetes controlado significa menos complicações e problemas para o paciente…
E se você busca ter um controle mais preciso e prático do seu diabetes no dia a dia veja isso:
