Saúde mental e diabetes: quando procurar ajuda?
O diagnóstico do diabetes pode ser uma notícia que abala o emocional da pessoa…
Ou até mesmo os cuidados diários podem resultar em tristeza, estresse, raiva e negação.
Pensando nisso nós da equipe iGlicho produzimos esse artigo para te ajudar a lidar com a saúde mental.
Saúde mental e Diabetes: Como lidar com os sentimentos?
Um estudo publicado no Brazilian Journal of Health Review intitulado “Diabetes Mellitus Tipo 2 e saúde mental: uma abordagem multidisciplinar” esclarece que pessoas com diabetes tipo 2 têm de 2 a 3 mais chances de terem depressão.
Isso acontece, entre outros fatores, pela grande carga emocional do dia a dia do paciente com diabetes…
O cuidado constante com a glicemia, os medos e temores… E também há aqueles que vivem na desinformação, o que intensifica ainda mais esses sentimentos.
Mas com algumas boas práticas você pode amenizar esses sentimentos!
Boas práticas para a sua saúde mental
Atividades físicas
Com uma prática corriqueira, não só ajuda no controle da glicemia e manutenção do peso, como libera endorfina.
O que proporciona uma sensação de bem-estar e disposição.
Terapia
O caminho do auto-conhecimento poderá te trazer benefícios não só para a nossa relação com o diabetes, mas com o mundo.
E aqui não há uma receita de bolo, seja hipnoterapia, seja psicoterapia, o importante é que faça sentido para você no caminho do auto-conhecimento.
Apoio da família e de amigos
Normalmente nossa família e amigos são aqueles que mais nos cobram em relação ao tratamento. Principalmente, por causa do amor que sentem por nós.
Mas às vezes essa cobrança pode estar gerando um efeito negativo no seu emocional.
Afinal de contas, você já se cobra muito. Ter outras pessoas analisando seus erros e cobrando pode ser muito pesado.
Por isso converse com eles, o ambiente familiar e de amigos deve ser um ambiente acolhedor e não de cobranças.
E lembre-se: Você é incrível!
Não conseguiu boas glicemias hoje? Tudo bem, amanhã é um novo e você pode sempre melhorar.
Nunca desista, você é um vencedor. Você é incrível.
E se precisar de uma ajuda o iGlicho é a escolha perfeita:
FONTE:
[1] – https://gliconline.net/diabetes-e-saude-mental/
