Atividade física no controle do Diabetes: Afinal, qual é o real impacto?

Atividade física no controle do Diabetes: Afinal, qual é o real impacto?

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Você precisa fazer atividade física!

Essa é uma frase que praticamente todo paciente com diabetes, seja tipo 1 ou tipo 2, já escutou na vida.

Mas você sabe qual o real impacto que a atividade física tem no controle do diabetes?

Pode ser muito mais do que “melhorar a saúde como um todo” e ter menos gordura…

Confira aqui nesse artigo o real impacto da atividade física no controle do Diabetes!

Atividade física no controle do Diabetes: Benefícios

É fato que a atividade física é benéfica para a população em geral…

Ela contribui para a perda de peso, aumenta o bem estar e reduz os fatores de risco cardiovascular.

Mas ela também melhora o controle glicêmico.

Inclusive, em pessoas com diabetes tipo 1, o exercício físico tem um efeito benéfico inclusive sobre a expectativa de vida!

Isso acontece porque a atividade física melhora a sensibilidade dos tecidos do corpo à ação da insulina, o que provoca melhora do controle glicêmico.

Pois a insulina é necessária para que a glicose proveniente dos alimentos seja levada aos tecidos.

Observa-se, por exemplo, maior sensibilidade à insulina nas 24 a 72 horas após uma sessão de exercício, aumentando a captação da glicose nos músculos e nos adipócitos (células de gordura) e reduzindo a glicemia sanguínea.

Mas quais são os tipos de exercícios recomendados?

No seu caso específico é importante ter uma avaliação do seu médico.

Mas em vias gerais os exercícios aeróbicos envolvendo grandes grupos musculares, como caminhada, ciclismo, corrida, natação, dança, dentre outros, são os mais indicados.

É importante lembrar que aquecimento e desaquecimento são fundamentais para a prática dos exercícios físicos.

Quer manter o seu diabetes controlado? Veja isso.

O diabetes controlado significa menos complicações e problemas para o paciente…

E se você busca ter um controle mais preciso e prático do seu diabetes no dia a dia veja isso:

FONTES:

[1] – https://aps.bvs.br/aps/quais-os-impactos-dos-exercicios-aerobicos-para-os-portadores-de-diabetes-tipo-2/#:~:text=Complementa%C3%A7%C3%A3o%20A%20atividade%20f%C3%ADsica%20melhora,alimentos%20seja%20levada%20aos%20tecidos.

[2] – https://aps.bvs.br/aps/qual-a-importancia-do-exercicio-fisico-para-os-diabeticos/

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