Contagem de Carboidratos para Diabetes: Uma prática poderosa no controle da doença

Contagem de Carboidratos para Diabetes: Uma prática poderosa no controle da doença

contagem de carboidratos iglicho

A contagem de carboidratos para diabetes é uma pratica que toda pessoa com diabetes deve ter.

Mas afinal, o que é a contagem de carboidratos?

É uma estratégia nutricional que oferece à pessoa com diabetes maior flexibilidade em sua alimentação, de acordo com seu estilo de vida…

O objetivo maior dessa estratégia é encontrar um equilíbrio entre o consumo de carboidratos pela alimentação, a glicemia e a quantidade de insulina necessária.

Qualquer pessoa pode fazer contagem de carboidratos?

Sim, qualquer pessoa.

Nesse caso se você está interessado nessa estratégia, o primeiro passo é entender o processo como um todo…

Ter autoconhecimento para tal e saber executar as operações básicas da matemática (soma, subtração, multiplicação e divisão)…

Ou usar aplicativos de celular que realizam a contagem de carboidratos e executam outras funções, por exemplo, o iGlicho.

contagem de carboidratos iglicho 2

Como funciona o processo de contagem de carboidratos para Diabetes?

O carboidrato, embora saudável, é o nutriente que tem maior efeito sobre a glicemia, já que 100% do que é ingerido transforma-se em glicose…

Essa é a razão principal que o coloca como foco do tratamento.

Por outro lado, quanto a proteína, um valor entre 30% e 60% pode ser transformado em glicose e da gordura, somente 10%.

De acordo com a alimentação feita pelo paciente com diabetes é calculada a quantidade de carboidratos e, de acordo com este cálculo, aplica-se uma quantidade determinada de insulina rápida/ultrarrápida.

Nesse processo deve ser levado em consideração:

  • a idade do paciente;
  • a glicemia no momento da contagem;
  • a glicemia que temos como objetivo para o paciente (glicemia alvo);
  • o quanto de carboidratos o paciente ingere;
  • os fatores de sensibilidade e correção.

Como começar?

O seu médico ou nutricionista te ajudará a descobrir quantas calorias você deve ingerir ao dia para manter-se saudável.

Também definirá quanto de carboidrato deve ser consumido diariamente e em cada refeição.

Mas é importante que você anote o que come! (dica, utilize um aplicativo como o iGlicho, que fica mais fácil).

Assim você pode conhecer a quantidade, a qualidade e a distribuição dos carboidratos consumidos ao longo do dia, levando em consideração os exercícios físicos e o estilo de vida.

Medir as glicemias antes de cada refeição e duas horas após fazê-las é importante para verificar o efeito dos alimentos e da medicação sobre a sua taxa glicêmica.

Se você quer realmente utilizar a contagem de carboidratos a seu favor, leia essa parte com atenção.

A contagem diária de carboidratos para diabetes pode ser algo cansativo…

Ter que fazer as somas todos os dias…

Olhar tabelas…

E ainda ficar se preocupando constantemente com a precisão!

Por isso eu quero te fazer um convite para conhecer o iGlicho, o primeiro aplicativo para celular de cálculo de dose diária de insulina que utiliza seta de tendência.

FONTES:

[1] – BRUNO, Luciana. MANUAL DE CONTAGEM DE CARBOIDRATOS PARA PESSOAS COM DIABETES. São Paulo: Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes, 2016. 56 p. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/publico/images/manual-de-contagem-de-carboidrato2016.pdf. Acesso em: 05 fev. 2021.

[2] – HIROSE, Dr. Thiago Santos. Contagem de carboidratos para diabéticos: como funciona? Disponível em: https://www.portalped.com.br/especialidades-da-pediatria/endocrinologia/contagem-de-carboidratos-para-diabeticos-como-funciona/. Acesso em: 08 fev. 2021.

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